»Helmuth Maldoner ist der erfahrenste und qualifizierteste Yoga-Lehrer, den ich in meinem Leben kennenlernen durfte. Er lehrt aus persönlicher, praktischer, erlernter und über viele Jahre erworbener Erfahrung und Kompetenz. Er gibt Hilfe zur Selbsthilfe durch sein Wissen und seine Bücher. Somit können wir wählen, ob wir dem Mainstream oder einem gesunden Lebensstil folgen wollen. Der Unterricht ist immer erfrischend für mich gewesen, da ich meine innere Ruhe fühlen konnte und dennoch voller Energie war. Ich kann den Dank, die Anerkennung und den erworbenen Respekt nicht annähernd in Worte fassen. DANKE Helmuth!« [E.R.] → Link
→ jeweils 90 Minuten
| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa |
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| nach Absprache | Workshop |
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| 16.00 |
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16.00 | 16.0016 | ||
| 18.00 |
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| und nach Absprache | und nach Absprache |
und nach Absprache | und nach Absprache |
Absprache = Wunschtermine können kurzfristig vereinbart werden (Telefon, Mail)
Kleinste Gruppen (3–5 Pers.)
Heilsame Körperübungen, langsam und bewußt ausgeführt
Heilatmen, prinzipiell noch wichtiger als die Körperübungen
Meditation: → Link
Yoga-Philosophie und -Psychologie
Ernährungsberatung (→ Link + Link)
90 Minuten in der Gruppe = € 20
60 Minuten Einzelunterricht = € 70
09:00–12:00. Theorie und Praxis. Danach essen wir gemeinsam. Die Termine werden hier bekanntgegeben, Interessenten via E-Mail informiert.
Bei größeren gesundheitlichen Problemen empfiehlt sich einmalig eine Einzelstunde zur Klärung mancher Dinge. Ansonsten können Anfänger überall mitmachen.
Strümpfe: Durch kalte Füße ruiniert man sich die Yogastunde. Wolle; Baumwolle kann die Wärme nicht halten. Kopfkissen: Liegt der Kopf zu tief, fließen die Energien nicht richtig. Bei leichter Beugung (10°) ist die Durchblutung der Arteria vertebralis am größten. Sitzkissen: Für Atemübungen ist es wesentlich, aufrecht zu sitzen. Ich ermuntere alle, sich ein Sitzkissen zu besorgen.
Erforderlich ist eine Information über bestehende Gesundheitsprobleme; andernfalls müßte ich jede Verantwortung ablehnen.
Der Yoga ist keine »Schnellmethode«; er erschließt sich jenen, die über längere Zeit regelmäßig und systematisch üben. Dies vorher zu wissen bewahrt vor Enttäuschungen.
Kein Parfüm! Problematisch sind auch parfümierte Waschmittel/Weichspüler; ein einziges Kleidungsstück reicht, um den Raum zu dominieren. Früher benutzte man Waschmittel ohne Parfüm und als Spülung Essig, und es war gut.
Bitte keine schwarze Kleidung. Schwarz hat als Tamas (»Finsternis«) die niedrigste Schwingung; in Indien gibt es keine Yogis in Schwarz. Die Yogafarben sind erhebend, sattvisch. Weiß = Reinheit; gelb-orange = Energie; rosa = universale Liebe … Es gibt viele Pastellfarben.
Kein Yoga während der monatlichen Regel; siehe dazu hier.
Gewöhnlich werden Stunden ohne Unterbrechungen abgehalten, das ist gut für den Fluß des Prâna. Andererseits ist es normal daß sich Fragen ergeben. Seit 2010 gibt es nun das Buch mit einer Fülle an technischen Details und Begründungen. Damit ist allen gedient.
Es ist in den ersten Wochen der Yogapraxis nicht ungewöhnlich, daß sich bestehende Schmerzen sogar verstärken und andere eher negative Dinge auftauchen. Der Eintritt in die Welt des Yoga ist oft mit körperlichen und geistigen Hindernissen verbunden, das ist ein karmisches Phänomen. Lasse Dich nicht entmutigen und übe korrekt und geduldig weiter; alles andere regelt sich durch die wunderbare Macht des Yoga.
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Virabhadrasana = ©Edyta Pawlowska/fotolia.com
Diese Seite wurde am 01.11.2023 zuletzt geändert.
