Termine
→ jeweils 90 Minuten
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19:30 |
Unterricht
Kleinste Gruppen (meist 3–5 Personen) mit ständiger Überwachung.
Heilsame Körperübungen, langsam und bewußt ausgeführt. Die Rückengesundheit und der harmonische Fluß des Prâna sind die Essenz.
Ein weiterer Schwerpunkt ist das Heilatmen, prinzipiell sogar wichtiger als die Körperübungen.
Geistiger Yoga: siehe hier.
Preise
Probestunde (in der Gruppe) 90 min = € 15
Karte 10x 90 min, ein Jahr gültig = € 145
Einzelunterricht 60 min = € 60 (2 Pers. = € 90)
Hinweise
Strümpfe: Durch kalte Füße ruiniert man sich die Yogastunde. Wolle; Baumwolle kann die Wärme nicht halten. Kopfkissen: Liegt der Kopf zu tief, fließen die Energien nicht richtig. Bei leichter Beugung (10°) ist die Durchblutung der Arteria vertebralis am größten. Sitzkissen: Für Atemübungen ist es wesentlich, aufrecht zu sitzen. Ich ermuntere alle, sich ein Sitzkissen zu besorgen.
Erforderlich ist eine Information über bestehende Gesundheitsprobleme; andernfalls müßte ich jede Verantwortung ablehnen.
Kein Parfüm! Problematisch sind auch parfümierte Waschmittel/Weichspüler; ein einziges Kleidungsstück reicht, um den Raum zu dominieren. Früher benutzte man Waschmittel ohne Parfüm und als Spülung Essig, und es war gut.
Bitte keine schwarze Kleidung. Schwarz hat als Tamas (»Finsternis«) die niedrigste Schwingung; in Indien gibt es keine Yogis in Schwarz. Die Yogafarben sind erhebend, sattvisch. Weiß = Reinheit; gelb-orange = Energie; rosa = universale Liebe. Es gibt viele Pastellfarben.
Pünktlichkeit: Sei bitte 5 Minuten vor Beginn des Unterrichts bereits im Yogaraum. Nutze die Zeit zur Besinnung.
Man soll während der Menstruation keinen Yoga praktizieren; siehe hier.
In der Regel werden Stunden ohne Unterbrechungen abgehalten, gut für den Fluß des Prâna. Andererseits ist es normal daß sich Fragen ergeben. Seit 2010 gibt es nun das Buch mit einer Fülle an technischen Details und Begründungen. Damit ist allen gedient.
Ushtrâsana ©Bilderlounge/mattonimages.de
Diese Seite wurde am 18.02.2020 zuletzt geändert.
