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Helmuth MaldonerBand 1: Der therapeutische Hathayoga
Mit über 300 Abbildungen (s/w)
Shaker Media GmbH, Aachen 2010
512 Seiten
€ 29,50
ISBN-10: 3-86858-561-3
ISBN-13: 978-3-86858-561-2
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Eine Leseprobe: hier
Update 21. April 2011:
Ich erhalte immer wieder Rückmeldungen, daß das Buch über viele Buchhandlungen nicht bestellbar ist.
Kann das sein? Ich finde es traurig und verstehe es auch nicht.
Ich kann daher nur empfehlen, die »Heilwirkungen«
– direkt beim Shaker-Verlag
oder
– direkt bei mir zu bestellen,
falls es über eine Buchhandlung nicht möglich ist.
Der Yoga ist die seit Urzeiten praktizierte, universale Methode zur Erlösung vom Leiden. Sein Ziel ist der transzendente Zustand ursprünglicher Reinheit und Freiheit. Sein Weg ist gekennzeichnet durch die Begriffe Arogya (»Nicht-Krankheit«) und Prasada (»Klarheit, Reinheit, Ruhe«).
Arogya ist die Voraussetzung für den Aufstieg zu den höheren Ebenen des Geistes; die Beherrschung der inneren Welt (Wünsche, Gedanken, Emotionen) führt zu Prasada, dem bereits himmelhohen mittleren Ziel des Weges. Ist Prasada erreicht, dann ist der Gipfel nahe: »In der Ruhe entsteht das Schwinden aller Leiden ...« [Bhagavad-Gita 2, 65].
Als Lehre der Vernunft beginnt der Yoga mit dem Fundament der Gesundheit, mit dem therapeutischen Hathayoga. Von ihm handelt dieser Band. Die Themen sind: der Hathayoga als das ideale System zur Vorbeugung von Krankheiten; der Hathayoga als Therapie; die korrekten Techniken. Das letzte ist vorrangig; ein falsch praktizierter Hathayoga ist nicht nur wirkungslos, er kann schädlich sein.
Der Hathayoga ist »Zuflucht für die von Schmerzen Geplagten«, sagt eine uralte Schrift. Er umfaßt Körper- und Atemübungen, Reinigungen, die rechte Ernährung, die psychische Hygiene. Sein Ziel ist das harmonische Fließen der Lebenskraft – die psychophysische Gesundheit.
von: Klaus Höflinger, Stuttgart; Rezension bei Amazon.de, 19. Dezember 2010
»Ich bin über die Web-Seiten des Autors auf dieses neue Yoga-Buch aufmerksam geworden. Es vertieft im theoretischen Teil viele Aussagen über den Hatha-Yoga und andere Gesundheitsfragen, die auf den Internetseiten bereits thematisiert werden. Im Praxisteil mit ca. 60 Übungen werden sehr detailliert Asanas und weitere Übungen zur Förderung der Gesundheit beschrieben, wie z.B. das Heilatmen und weitere Reinigungsübungen, die zum Hatha-Yoga gehören.
Es ist ein Yoga-Buch, das sich (im positiven Sinne) deutlich von vielen anderen Büchern über den Yoga unterscheidet. Der Autor verzichtet auf viele Erläuterungen und Aufzählungen, die nicht praxisrelevant sind, z.B. mit welchen Asanas man welche Chakras aktivieren kann. Dafür findet man nützliche Hinweise für die Erhaltung der Gesundheit in Hülle und Fülle, etwa zu den Themen Osteoporose, Arthrose, Krampfadern, ...
Die beschriebenen Asanas werden nach dem Kriterium, ob sie therapeutisch wertvoll sind, zusammengestellt. Hinweise auf ihre fehlerhaften Ausführungen sind konsequent hinterlegt. Der Autor legt den größten Wert darauf, dass die Übungen korrekt ausgeführt werden! Seine langjährigen Erfahrungen zu den Themen Yoga, Ernährung und Gesundheit schwingen auf jeder Seite des Buches mit. Hervorzuheben ist ferner der engagierte, nie langweilige Schreibstil des Autors, der bereits auf seinen Webseiten hervorsticht.
Das Buch hat meine eigene Yoga-Praxis enorm bereichert, denn ich übe nun mit einer ganz anderen Qualität. Viele Übungen führe ich nun "korrekter" aus als vorher, und ich habe ein Gefühl für wertvolle und auch weniger wertvolle Übungen bekommen.
Fazit: Man findet hier auf über 500 Seiten alles, was für eine erfolgreiche Hatha-Yoga-Praxis notwendig ist. Eine weitere Anleitung zum Üben des Hatha-Yoga brauche ich daher nicht mehr. Ein Yoga- und Gesundheitsbuch der Extra-Klasse!«
von: J. K., Österreich; persönliche E-Mail, 26. Juli 2011
»Sehr geehrter Herr Maldoner, ich lese gerade mit großem Interesse und aufkeimender Begeisterung über die klaren Worte Ihr Buch "Heilwirkungen des Yoga". Ich schreibe Ihnen jetzt, um Ihnen für die ausführliche Beschreibung der Nasenreinigung zu danken. Ich habe auf die von Ihnen dargestellte Art umgestellt und bin erstaunt wie groß der Unterschied ist – erstmals seit Jahren fühlt es sich angenehm, lebendig und sogar kräftigend an! Mit freundlichen Grüßen, J. K. (Österreich).«
Diese Seite wurde am 05.12.2011 zuletzt geändert.
